Los cambios siempre son duros y este no va a ser diferente. Por eso debes tener tu objetivo siempre en mente: una vida más activa. Tanto si lidiás tan solo con el Lipedema como si sufres también sobrepeso, llevar una vida más activa te va a ayudar a mejorar tu salud.

Hay montones de cosas que puedes hacer para conseguir una vida más activa: salir a pasear, hacer deporte, aprender a bailar, sacar a tus mascotas a dar una vuelta... Pero lo realmente importante es que, elijas la que elijas, sea una actividad que te guste, o mejor ¡que te encante!

A mí no me gusta nada encerrarme en el gimnasio, me aburre enormemente, así que no tendría sentido obligarme a ir al gym cada día... si va a ser una tortura para mí, por más que quiera llevar una vida más activa. Trabajar a contracorriente desgasta mucho y genera estrés físico y mental.

Una vida más activa es más salud, más energía, más horas al día para disfrutar.

No hace falta volverse una loca del fitness de repente. Adapta el nivel de actividad a tus necesidades, no te fuerces... simplemente DISFRUTA y poco a poco podrás ir aumentando la intensidad o la duración del ejercicio. Regálate 1 hora al día para inundar tu cerebro con endorfinas y verás cómo tu vida cambia en poco tiempo.

"21 días hacen el hábito"

Mens sana in corpore sano

Tu cabecita te estresa. Sí, sí... ya lo has oído, ese cerebro tuyo tan concienzudo y pensante TE ESTRESA y eso no ayuda en este cambio de vida que estamos haciendo.

Además, le genera mucho estrés a tu cuerpo y eso implica un torrente de cortisol en tu organismo que es altamente inflamatorio. Y eso es justo lo que NO queremos que suceda.

Vivimos una vida llena de ruido: trabajo, compromisos, facturas... y puede resultar TREMENDAMENTE COMPLICADO silenciar todo ese ruido en nuestras cabezas. Pero es fundamental hacerlo si quieres mejorar tu calidad de vida.

Si además, te obsequias una hora al día para meditar te aseguro que el cambio va a ser enorme. A mi me viene fenomenal hacer una horita de Yoga al día para mantener la mente a raya. A veces, simplemente salir al jardín a leer o escuchar música, o no hacer nada. La cuestión es regalarte un ratio SOLO PARA TI. E invertir ese tiempo en relajarte DE VERDAD.

El tema Weightless de Marconi Union es brutal para dejar el cerebro en blanco y dejarse llevar por la música.

A mí también me relaja mucho cocinar, sobre todo hacer pan... En el apartado de NUTRICIÓN vas a encontrar un montón de información acerca de cómo mejorar ese aspecto y comer bien.

Los caminos trillados del cerebro

Tu cerebro te engaña... Lo hace constantemente para que hagas lo que él quiere. Le gustan los caminos ya trillados, las rutinas y las costumbres. La improvisación pone a tu cerebro en un brete... ¡Y a ti te sienta tan requetebien! Improvisa más a menudo, déjate llevar, siente más y piensa menos.

"Es fundamental que tomes el control de tus pensamientos y que no dejes a tu cerebro funcionar en automático."

La creatividad aflora cuando obligas al cerebro a pensar fuera de sus esquemas. No le gusta y se va a resistir, por eso es importante la disciplina mental. Los humanos a veces pecamos de querer ser demasiado racionales. A medida que crecemos le quitamos valor a la improvisación y a la espontaneidad... silenciamos a la niña (o niño) que todas llevamos dentro.

Ningún animal debe vivir en una casa, dormir en una cama, vestir ropas, beber alcohol, fumar tabaco, manejar dinero ni ocuparse del comercio. Todas las costumbres del Hombre son malas.

Rebelión en la Granja, George Orwell

Aquí os dejo el siguiente artículo: Dieta RAD y la nutrición antiinflamatoria