Consejos para manejar el dolor crónico causado por el lipedema

El lipedema es una enfermedad crónica que afecta principalmente a mujeres. Se caracteriza por la acumulación anormal de grasa en las piernas, muslos y caderas, lo que conduce a dolor crónico, inflamación y rigidez.

Los síntomas del lipedema pueden ser difíciles de manejar, pero hay algunos consejos que pueden ayudar a manejar el dolor crónico asociado con esta enfermedad.

1. Mantenga un peso saludable

Las personas con lipedema tienen más dificultades para perder peso debido a su condición. Sin embargo, mantener un peso saludable puede ayudar a reducir la presión en las piernas y mejorar la movilidad.

Adoptar hábitos alimenticios saludables, hacer ejercicio regularmente y buscar el apoyo de un nutricionista o entrenador personal puede ser útil para mantener un peso saludable.

2. Realice ejercicios de bajo impacto

Las personas con lipedema pueden experimentar dolor al realizar ejercicios de alto impacto. Por lo tanto, es importante realizar ejercicios de bajo impacto, como caminar, nadar o montar en bicicleta.

Estos ejercicios pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, aliviar la inflamación y reducir el dolor crónico asociado con el lipedema. Además, ejercicios regulares pueden ayudar a prevenir la obesidad, que es un factor de riesgo para esta condición.

3. Use ropa cómoda

Para aliviar el dolor crónico y la presión en las piernas y caderas, es recomendable usar ropa cómoda y suelta en los lugares afectados por el lipedema. La ropa ajustada puede empeorar los síntomas y contribuir a la inflamación y dolor.

4. Evite estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo

Las personas con lipedema deben evitar estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo. Durante el trabajo o el tiempo libre es recomendable realizar pequeñas pausas para mover las piernas y evitar permanecer en una posición durante demasiado tiempo y asegurarse de tomar descansos regulares durante largas jornadas en la computadora.

5. Busque tratamiento médico

Si los síntomas del lipedema son severos, es importante buscar tratamiento médico. Los médicos pueden recomendar terapia de compresión, drenaje linfático, medicamentos y cirugía para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

Además, los programas de fisioterapia y terapias alternativas como el yoga, la acupuntura o la meditación también pueden ser beneficiosos para reducir el estrés y el dolor crónico asociado con el lipedema.