Cómo lidiar con la hinchazón causada por el lipedema

Cómo lidiar con la hinchazón causada por el lipedema

El lipedema es una enfermedad crónica que causa una distribución anormal de grasa en las piernas, los muslos y los glúteos, lo que resulta en aumento de la hinchazón y la sensibilidad. Aquí te presentamos algunos consejos para tratar la hinchazón causada por el lipedema.

Ingiere alimentos saludables y evita la sal en exceso

Una dieta equilibrada y saludable puede ayudar a disminuir la inflamación en tu cuerpo. Evita alimentos procesados y altos en grasas trans que pueden aumentar la hinchazón. Además, reduce la cantidad de sal que consumes en tu dieta diaria, ya que el exceso de sal puede aumentar la retención de líquidos en tu cuerpo.

Realiza ejercicio con regularidad

El ejercicio regular es importante para ayudar a aumentar la circulación en el cuerpo y reducir la hinchazón. Comienza con ejercicios ligeros como caminar, nadar o hacer yoga y aumenta gradualmente la intensidad y la duración del ejercicio.

Usa prendas de compresión

Las prendas de compresión pueden ser una solución efectiva para reducir la hinchazón causada por el lipedema. Estas prendas actúan como un vendaje y ayudan a mejorar la circulación en el cuerpo. Puedes encontrar medias, pantimedias y otras prendas de compresión en una variedad de estilos y tamaños.

Recibe drenaje linfático manual

El drenaje linfático manual es un masaje suave que puede ayudar a reducir la hinchazón causada por el lipedema. Este masaje se enfoca en estimular el sistema linfático y ayudar a drenar cualquier exceso de líquido en el cuerpo.

Consulta con un especialista

Si tienes lipedema, es importante que consultes con un especialista en el tema. Este profesional puede ofrecerte recomendaciones específicas de tratamiento que puedan ayudarte a manejar los síntomas, incluyendo opciones de terapia física o terapia ocupacional.